Dr Fabio Pisani - Médico - CRMSP - 43711

No Brasil a deficiência de vitamina D é muito frequente, saiba porque você deveria usá-la. Nos últimos 5 anos a vitamina D3 ficou “famosa” e tem sido objeto de vários estudos que justificam esta fama repentina. Conheça Suas Formas  A vitamina D existe em 2 formas principais D3 e D2. A vitamina D2 é o Ergocalciferol, é de origem vegetal e tem pouca ação no nosso organismo. A D3 por sua vez, tem 2 formas, o colecalciferol e calcitriol. O colecalciferol comporta-se mais como uma vitamina, ao passo que o calcitriol comporta-se como um hormônio. Alguns pesquisadores descrevem melhor a vitamina D, como um complexo D, a exemplo do complexo B. Os estudos mostram que a vitamina D3 controla quase 10% de todos os genes que possuímos, Vitamina D3 e a Imunidade Baixos níveis de colecalciferol podem não ser sinal de carência de vitamina D, mas podem indicar uma doença autoimune em evolução e ou uma infecção crônica (subclínica). Doenças autoimunes aumentam a utilização intracelular da vitamina D...

A deficiência de vitamina D atinge níveis epidêmicos, e embora seja essencial para nossa saúde, não está presente em quantidades significativas em nenhum alimento. Por isso a melhor alternativa para obtenção dela, é a exposição inteligente ao sol. Para aumentar a vitamina D3, a exposição da pele à luz solar natural é a melhor e mais barata opção para se obter uma quantidade suficiente desse nutriente tão importante. É importante frisar que a nossa produção de vitamina D e ativada pela exposição aos raios de sol UVB, que NÃO ocorrem ao longo de todo o dia. O melhor período de exposição é entre 10 e 15 horas! Meio-dia é o melhor horário, basta, de acordo com o tipo de pele uma exposição de 10 minutos diários, sem protetor solar, claro. Sei que esta indicação contraria as recomendações dermatológicas vigentes, como a exposição é muito curta, praticamente não há riscos para a saúde. Quando foi descoberta, a vitamina D foi classificada no grupo das vitaminas, como o próprio nome di...